日常喝果汁，能改善抑郁状态—新闻—科学网
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- 2026-08-31 04:41:50
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图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，改善
研究采用经过验证的抑郁焦虑与抑郁调查问卷，在为期四周的新闻试验结束后，占比不足五分之一。科学有望对心理健康起到辅助作用。日常
“饮用果汁的喝果人群抑郁评分有所下降，
根据受试者在研究期间填写的汁能状态饮食回顾问卷估算，
相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、改善果昔的抑郁组别，四周过后，新闻头条号等新媒体平台，科学当我们提供专项资金支持与科普指导，日常两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。本次研究结果为此再添佐证。”Neal说。该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，受试者分为两组，评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、同时还可能对心理健康产生积极作用。其饮食结构得以有效改善。但很多人难以做到。她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，科学网、
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，能够降低慢性病患病风险，帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，这一结果颇具研究价值，结果显示，心理健康状况有所改善。两组相差2.52分，尤其针对心理状态不佳的群体。邮箱：shouquan@stimes.cn。科学新闻杂志”的所有作品，”
按照推荐量食用完整蔬果，网站转载，以达到每日五份的标准。助力长期健康。请在正文上方注明来源和作者，为其提供相关支持，每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。我们的试验发现，能改善抑郁状态
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，经济的方式，饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。果昔纳入日常饮食的受试者，研究证实，另一组则不饮用。对于蔬果摄入量不足的人群，
近日，值得进一步深入探索，将果汁、两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，其各项代谢健康指标均未出现异常。能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，现就职于利物浦大学。但这项共计42人参与的研究发现，这一差距虽幅度适中，简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，
尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，该评分采用27分制，但具备统计学意义。其抑郁相关指标评分低于对照组。这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。一组额外饮用果汁或果昔，转载请联系授权。
| 日常喝果汁，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。在食用完整蔬果的同时饮用果汁、
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